• 椭圆机训练,你使用正确了吗

      椭圆机是健身房常见的一种有氧器械,也被称为太空漫步机。非常适合新手及女性锻炼,所以备受人们喜欢。非常适合新手以及女性健身者非常适合新手以及女性健身者

      1 2019-07-14
    • 公共健身器材“重建轻管”如何破

      相较于美国的16平方米、日本的19平方米,我国目前人均体育场地面积仅有1.57平方米,可供锻炼的体育场地严重不足。在这样的情况下,公共绿地、公园、小区设置的公共健身器材就成为有益补充,能够达成便民、惠民的全民健身目标,从而让每个老百姓都能参与其中,在运动健身中切实受益。

      1 2019-07-14
    • 不会使用健身器材?一份健身秘籍教你玩转健身房

      器械介绍:健身房专用健身器材,又名“龙门架”“拉力训练器”,跟其他健身器材不同,施加在肌肉上的张力恒定,不会因为手臂的变化而变化,选择不同的位置,可以锻炼到腿部、臂部、背部、胸部、腹部肌肉。训练者立于拉力器架中央,调节好拉索长度,挺胸,身体略前倾45度,弓步支撑,双手持环,微微屈肘,调节好拉索长度,手臂打开时注意控制动作,感受胸肌被拉伸,合拢时尽力挤压胸肌,略做停顿进行收缩。

      0 2019-06-28
    • 夏日瘦身大作战,跑步机椭圆机终极大PK

      去健身房减肥到底选什么器械?这是困扰着大家的永恒话题。跑步机和椭圆机都是比较常见的有氧器械,也是大家健身减脂的利器。接下来,就从不同角度给大家分析一下跑步机和椭圆机的区别和特色。

      0 2019-06-28
    • 健身第一步 了解健身器材

      用途:它用途广泛,可以通过不同的拉举方式,锻炼肩部、后背、手臂、胸部的肌肉,可以针对全身肌群做肌耐力训练,使脂肪燃烧,身体线条优美。

      标准杠铃:标准杠铃——由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。按规定横杠总长度不超过入20米,杠铃片重量由2.5kg至50kg不等。

      2 2019-06-21
    • 选择适合自己的健身器材

      功能型健身器

      适宜中老年使用,以健身长寿为目的。身体健壮的,可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的,可选用各种按摩器,目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。

      3 2019-06-21
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